VAYA YOGA

Welkom bij Vaya Yoga 

 

Hoe fijn is deze houding!

En hoe eenvoudig uit te voeren: sta met de volle voeten op de grond, breng de armen wijd uiteen, verruim de borstkas en begroet de zon die aan de immens grote hemel ons allen verwarmt. Snuif gretig de lucht naar binnen en laat die via de mond weer naar buiten komen. Aaahhh, wat een weldaad!

 

We houden ons dagelijks met yoga bezig maar we zijn het ons er vaak niet van bewust. Ga maar eens na: wat doe je wanneer je iets nodig hebt uit het kastje boven het aanrecht, waar je maar moeilijk bij komt? Je gaat op de tenen staan, je strekt de arm recht omhoog en zodra je het te pakken hebt, kom je weer terug op je volle voeten en zucht. Herkenbaar? Of dit: je ziet iets op het vloerkleed liggen wat er niet hoort. Je gaat door de knieën, je pakt het met duim en wijsvinger vast en je komt met gestrekte benen weer omhoog.

Hetzelfde geldt voor het ademen. Hoe adem je wanneer je het druk hebt op het werk, wanneer je een spannende film kijkt of wanneer je boos bent?

Ook hier geldt weer: we zijn het ons er vaak niet van bewust.

Tijdens mijn lessen begeleid ik mensen bij de zogenaamde ‘buikademhaling’. Hierbij gaat de ingeademde lucht via de neus naar binnen en laat je de buik opbollen. Bij het uitademen via de mond laat je je bolle buik weer teruggaan naar haar natuurlijke vorm en wordt de navel zelfs iets naar binnen getrokken. Regelmatig merk ik op dat men bij de ademoefeningen net andersom gaat ademen. Men raakt in de war omdat er bij nagedacht moet worden.

 

Hiermee raak ik de essentie van hatha yoga, namelijk dat je eerst dient te beseffen wat je doet om daarna dit besef te gebruiken om in balans te komen. In balans komen met jouw manier van bewegen, jouw manier van ademen, kortom, met jouw totale manier van Zijn.

 

Snuffel rond op mijn website, laat je inspireren en...vergeet vooral niet door te ademen!

Wil (69 jaar): Ik ervaar de les als een rustpunt in de week en als verzorging van lichaam en geest. De prettige en rustige wijze waarop Brigitte lesgeeft, draagt zeker bij aan het positieve effect